減肥塑身【強生CHANSON】豪華型倒立器(CS-8158A)

【強生CHANSON】豪華型倒立器(CS-8158A)

【強生CHANSON】豪華型倒立器(CS-8158A) 評價

網友滿意度：

應該很多人都跟我一樣看著自己身上的肉越來越多

想要減肥卻又提不起勁

不然就是下定決心兼減肥立了一堆計畫

然後做了幾天後就又變回一坨懶肉攤在沙發上

總有一大堆理由阻止我們減肥啊

但我前陣子看到一篇美國專業營養師整理出來的?最強懶人減肥法?

只要遵守營養師提出的15個方法開始留意自己的日常生活習慣和飲食順序

就會越來越瘦越來越健康欸!!!!!

讓我們一起跟著改變看看吧別在放縱你的肉了

方法1、吃飯七分飽

喜愛的美食當前，想必任何人都難以抗拒誘惑，但切忌放縱自己吃到撐破肚皮，

這樣一來不僅傷身，二來還會吃進過多熱量，得不償失。建議你「淺嚐即止」，大約感受到七分飽最適當。

方法2、蔬菜佔每餐的比例約1/2

怕吃進太多熱量？其實，你只要確保自己攝取蔬菜的分量約佔每一餐的1/2，這樣就不必擔心囉！

蔬菜不僅富含纖維質，熱量又低，對身體好處多多。

方法3、永遠點小份食物

現代人外食機會大，你是否常常犯了「眼大嘴小」的毛病，總是在餐點分量的選擇上猶豫不決？

解決方法很簡單，只要有看到選擇份量的餐點，一律選擇「最小份」準沒錯！

方法4、改變飲食順序

你是否有觀察自己吃飯時的飲食順序？可別輕忽這個小細節，因為這可是大大左右了你的減肥結果。

開始在正餐前先吃蔬菜或喝湯吧！如此一來，不僅能增加飽足感還能減少熱量的攝取。

方法5、多喝水

根據科學研究指出，很多時候我們感到餓的同時也感到口渴，這時不妨喝點加了檸檬汁的開水，

除了能大大降低飢餓的感覺，同時還能補充維他命C。

方法6、晚上別吃大餐、熱量高的食物

減肥過程中最忌諱白天都不進食，卻餓到晚上再一次大吃！

晚上不僅腸胃消化能力不好，不正常的飲食習慣反而更容易讓身體囤積體脂肪。

方法7、聰明選擇零食

看影集時手邊沒有個零食相伴那怎麼行！但除了洋芋片、爆米花或可樂，你可以有更聰明的選擇。

試著吃吃看高纖的餅乾或燕麥棒，不僅美味，對身體負擔也不會太大喔！

方法8、參加派對前先吃點輕食

我們都知道酒精的熱量有多驚人，想減肥的人切忌空腹前往派對現場，

建議在出發前，先吃點水果或燕麥棒果腹，以免讓你的瘦身計畫功虧一簣。

方法9、捨棄精緻類澱粉

如果你愛吃的是看起來「白泡泡」的精緻類澱粉，如：白吐司、白米飯、白麵條等等，

反而會讓你陷入肥胖地獄，因為這種澱粉不僅吃不飽，還很容易發胖！

相反的，你應該選擇的是全穀類及根莖類的「好」澱粉，不僅熱量低、高纖，也較易有飽足感，是瘦身時的最佳夥伴喔！

方法10、吃早餐很重要！很重要！很重要！

「吃早餐很重要！」這句話想必聽了不下數百次，但也是真理！尤其想減肥的人更是一定要遵守這個原則。

早餐不僅是整天活力的來源，同時還能避免下午及晚上攝取過多熱量。

方法11、每周最少運動3小時

懶人的最高原則就是不想動！但如果你想減肥這可是不允許的，

但我們還是可以稍稍偷懶一下，至少讓自己每周運動3小時吧！

要跳舞、慢跑、逛街走路都可以，總之有讓自己動起來都是好的方法喔！

方法12、晚餐+飯後不吃甜點

基本上甜點這種東西本來就是減肥過程中的大魔王，更何況是放在飯後，而且還是晚餐時間！

如果真的嘴饞，那麼就選擇下午時段吃，最好是淺嚐即止。（請參閱方法1。)

方法13、體會分享「熱量」的美好

懂得分享是件好事，尤其和好友或身旁的另一半一起分享「熱量」更是最棒的一件事了！

不僅自己不會攝取過多的卡路里，還可以把熱量也一起分給別人，多美好啊！

方法14、將零食倒入盤子裡

雖然我們建議將高熱量的垃圾食物換成營養價值高的果乾或燕麥棒，但誰不會偶爾想放縱一下呢！

建議不要將深不見底的「邪惡袋裝零食」直接撕開吃，而是要將一半的分量倒入盤子裡，這樣才能意識到自己吃了多少的份量！

方法15、拒吃人工代糖

研究證實，攝取人工代糖更容易增加後續熱量的攝取。

因為代糖只能欺騙味蕾，卻無法使大腦接收到熱量訊息，反而會讓人不知不覺間吃下更多食物來獲取大腦的飽足感！

(資料轉自marie claire美麗佳人)

上面15個方法感覺比叫我每天去運動還要容易達成啊~~~

大家一起用簡單的方法讓自己慢慢變瘦吧

除了開始實行上面這些方法我也買了一個小法寶

就是【強生CHANSON】豪華型倒立器(CS-8158A)

這是我朋友推薦給我的

他說他覺得效果超好叫我一定要試試看

結果一爬文真的超多人推薦的!!!

所以我就在Momo購物網速速下訂單了哈哈

真的超期待他能讓我變美麗的哇哈哈哈哈哈哈哈

到時候再來跟你們分享結果吧~~

推薦這個給你們跟我一起加油哦

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商品訊息功能:

品號：313540

自身肌力操控，獨立操作，可折收
身高調整鈕，高矮身材均適用
迴轉式倒立器，無重力安全迴旋軸

商品訊息描述:

【倒立的好處】

緩解壓力

人體骨骼架構平時因地心引力，必須隨時承受身體的重量；所以若能藉由反重力（倒立）的方式，可有助於壓力紓解。運動員若能在賽前使用倒立器，可減少緊張情緒、提升競技狀態；在賽後使用可緩解不適，有助於體力的恢復。

增進靜脈回流

當人體直立或久坐時，因地心引力的影響，使得腿部靜脈回流速度容易減慢，進而造成心臟的壓力與負荷，也容易引起肌肉僵硬與循環不良；而倒立運動能增進靜脈的回流、減少心臟的負擔。

提振精神

盯著電腦一整天，常覺得頭昏昏、全身僵硬疲勞，主要是因循環系統變差，造成腦部養氣不足。藉由倒立運動能使得脊椎、關節獲得充分放鬆、身體循環增進、腦部的供氧正常，讓您頭不昏、眼不花、手腳靈活。

【商品特色】

迴轉式倒立器，採用無重力安全迴旋軸，利用自身肌力操控，上下自如，可獨立操作，不需旁人扶持。設有身高調整鎖鈕，各種高矮體型均可適用！

使用注意事項:

1.患有心臟及血壓疾病者或當醫療期間或身體不適者使用前請詢問專業醫師同意或意見。

2.未滿16歲以下或60歲以上者使用請有家人或同伴陪同使用。

3.有運動功能障礙者使用前請洽專業醫師意見。

4.運動中請保持身體重心平穩不搖晃。使用前請參閱使用說明書建議。

5.初次使用者建議先運動10~20下，依照個人身體狀況來做適當的調整，切勿勉強過度使用。

6.送達地點有否限制：限台灣本島（離島不送貨）

7.保固年限：1年

8.保固方式：1年之內非人為破壞，新品故障

9.其他：附中文操作說明書及保証書

10.本健身器材一次僅供一人使用。

商品訊息簡述: